Coup de pied sauté

Les coups de pied sautés sont certainement l'une des techniques d'arts martiaux les plus populaires. Divers experts en arts martiaux s'accordent à dire que leur pratique est l'une des plus belles, mais aussi, en termes de motricité fine, la partie la plus exigeante des entraînements d'arts martiaux. De nombreux maîtres d'arts martiaux exécutent divers coups de pied sautés (volés) dont beaucoup sont vraiment à couper le souffle et ils attirent l'attention des spectateurs grâce à leur beauté et leur habileté. Les experts en arts martiaux s'accordent à dire que les coups de pied sautés (volants) font partie des techniques avancées d'arts martiaux.
La performance de divers sauts qui montrent les compétences de combat et la force, ainsi que la démonstration de coups de pied sautés ont une longue histoire et tradition dans de nombreux arts martiaux à travers le monde. Il n'y a pas un pays où, parallèlement à la démonstration des compétences de combat, divers sauts par-dessus des obstacles ont été effectués. Même à l'époque de la Grèce antique, à Knossos, des sauts par-dessus un taureau ont été effectués, et plus tard, des compétitions célèbres de saut par-dessus un cheval ont eu lieu dans le monde entier. Ce type de compétitions est évoqué en Europe (Espagne, France, Angleterre, dans les pays scandinaves, dans les Balkans, Russie, Ukraine, Pologne), mais aussi en Chine, Mongolie, Corée, Japon, Australie et dans certaines régions du Sud et du Nord Amérique. En Afrique, les sauts de la tribu Watusi sont particulièrement connus - ils sautent de petites élévations de termitières.
En outre, différentes légendes historiques sont connues dans de nombreuses régions du monde.
Ils mentionnent certains guerriers qui ont sauté par-dessus divers obstacles, par exemple, d'un tas de rochers, d'un obstacle de feu, d'une rivière ou de lances épinglées.


Certains historiens des arts martiaux pensent que les coups de pied sautés (volés) se sont développés afin qu'une personne marchant à pied puisse se défendre contre un attaquant à cheval (ou debout à partir de n'importe quel type d'élévation, par exemple un chariot de combat). Ce type de performance de coups de pied sautés (volés) a été noté dans diverses légendes historiques à travers le monde, par ex. Chine, Mongolie, Corée, Japon, Russie (Cosaques) et même dans différentes histoires européennes, américaines et australiennes. Cela pourrait être l'une des raisons pour lesquelles les coups de pied sautés sont utilisés dans les arts martiaux, mais ce n'est bien sûr pas la seule raison - il en existe beaucoup.
Tout d'abord, une certaine division des coups de pied sautés doit être faite.
Une division de base peut suivre certaines phases selon lesquelles les techniques de coups de pied sautés sont exécutées. La division est également faite selon différentes manières d'effectuer des coups de pied sautés, c'est-à-dire en fonction de leur but et de leur objectif qui doit être atteint avec un certain coup de poing ou une action dans laquelle un coup de pied sauté est utilisé. Par conséquent, les coups de pied sautés peuvent être divisés en trois groupes de base : les coups de pied sautés, les coups de pied volants et les coups de pied acrobatiques. Coups de pied acrobatiques - ils sont ensuite divisés en coups de pied sautés acrobatiques et coups de pied volants acrobatiques. La division de base des coups donnés lors d'un saut dépend de la manière dont ces coups sont lancés.

La technique du coup de pied sauté peut donc être divisée en trois phases : décoller, voler, c'est-à-dire effectuer un coup de poing et atterrir. Cependant, la technique du coup de pied volant consiste en une phase supplémentaire - le départ en courant. Par conséquent, la technique de base du coup de pied volant est divisée en quatre phases : le départ en courant, le vol (qui est beaucoup plus long que la technique du coup de pied sauté), la phase de frappe et l'atterrissage. Lors de l'exécution d'un coup de pied acrobatique, la technique de base peut être divisée en trois ou quatre phases, selon la façon dont elle est exécutée. Les coups de pied sautés sont exécutés sans départ en courant, c'est-à-dire comme un saut debout. Pour ceux qui sont droitiers, le pied gauche est celui d'où ils décollent et vice versa. Cela signifie que les droitiers décollent en utilisant leur pied gauche tandis que le pied droit fait d'abord un swing qui se transforme ensuite en coup de poing. Les coups de pied sautés sont généralement exécutés à partir d'une position dans laquelle le pied gauche est avancé et le pied droit se tient à l'arrière afin de pouvoir donner un coup de poing puissant. Une alternative dans laquelle un coup de pied sauté est exécuté en plaçant le pied droit vers l'avant est rarement utilisée. Tous les coups de poing sont effectués à partir d'un saut debout, cependant, un court décollage composé d'un ou deux pas est rarement utilisé.
Si le pied gauche est utilisé pour le décollage, il sera utilisé comme pied d'atterrissage une fois le coup de pied sauté effectué.

Les coups de pied volants sont exécutés de manière à ce qu'un athlète démarre vers une cible.
Le démarrage en marche se compose de plusieurs étapes, généralement de 5 à 7 étapes en marche, mais peut également prendre un démarrage en marche plus long de 7 à 9 étapes. Un démarrage encore plus long composé de 9 à 12 étapes est très rarement utilisé.

Ainsi, lors de l'exécution d'un coup de pied volant, un départ courant composé de 7 à 10 mètres est généralement utilisé. Il ajoute rarement jusqu'à un maximum de 14 mètres. La phase de vol est beaucoup plus longue et la hauteur du saut est beaucoup plus grande par rapport aux coups de pied sautés. Un droitier décolle du pied gauche tout en frappant sa cible du pied droit. Après avoir donné le coup de poing, l'atterrissage se fait avec le pied gauche.
Coups de pied acrobatiques - ces coups de pied comprennent des mouvements tels que des flips, des rotations horizontales, des rotations multiples et des coups de pied sautés avec trois coups de pied séparés ou plus en un. Les coups de pied acrobatiques sont rarement exécutés avec un saut debout (comme, par exemple, lors de l'exécution d'un coup de pied papillon dans le style Wu Shu), mais utilisent généralement un départ en courant plus petit ou plus grand. De plus, les coups de pied acrobatiques sont très rarement exécutés dans les arts martiaux car leur utilisation réelle dans les arts martiaux est négligeable. Leur performance est généralement réduite à une simple attraction visuelle où un athlète veut montrer ses talents acrobatiques. Afin d'effectuer correctement des coups de pied sautés (volés), l'athlète doit avoir un décollage puissant, une bonne flexibilité et une coordination contrôlée de ses mouvements. De plus, lors de la pratique des coups de pied acrobatiques, il doit avoir de bonnes compétences acrobatiques. Une personne qui veut effectuer des coups de pied sautés (volés) doit pratiquer régulièrement différents types de sauts ainsi que mettre en œuvre un entraînement explosif et une pliométrie dans sa routine (lat. plyo + métrique = augmentation ou croissance mesurable).


Un maître d'arts martiaux doit avoir des muscles de l'estomac et des jambes bien développés s'il veut effectuer des coups de pied sautés (volés).
Par exemple, les muscles de l'estomac que l'athlète doit renforcer sont les suivants : rectus abdominis, transversus abdominis, ombilic et adducteur lombaire, ainsi que des muscles forts des jambes et des fessiers : gluteus maximus, gluteus medius et gluteus minimus. De plus, les muscles de la jambe et du tibia sont d'une grande importance - Gastrocnemius et Soleus ainsi que les muscles du pied bien développés. L'un des muscles les plus importants qui aident à la performance des coups de pied sautés est le muscle oblique externe.
Y a-t-il un intérêt à effectuer un coup de pied sauté (volé) au combat et quel est leur véritable objectif sont des questions qui sont souvent posées.

Certains pensent qu'effectuer un coup de pied sauté (volé) en combat est inutile et même dangereux pour le combattant qui utilise une telle technique. Ceux qui pensent que c'est un non-sens nous ont fourni des raisons légitimes pour lesquelles ils pensent de cette façon. Ils estiment qu'une telle technique est trop risquée et inefficace dans les compétitions sportives ainsi que dans les combats de rue. Le fait est que le combattant effectue les coups de pied sautés (volés) en l'air et n'a pas de réel appui. Il est donc beaucoup plus facile de le renverser au sol. Aussi, beaucoup se demandent quelle est l'efficacité réelle, c'est-à-dire la force de ces coups. Contrairement à leurs points de vue, de nombreuses personnes ne sont pas d'accord et considèrent que les coups de pied sautés (volés) sont très utiles.

Depuis le tout début du développement de certains styles, de nombreux styles d'arts martiaux différents utilisent différents coups de pied sautés (volés).
Afin de mieux comprendre la raison, nous devons voyager dans un passé lointain où les arts martiaux ont été créés pour la première fois. L'histoire de ses débuts est familière et connue de tous. L'histoire du légendaire temple Shaolin parle de ses maîtres d'arts martiaux qui ont développé divers styles d'arts martiaux en observant et, plus tard, en imitant différents animaux au combat. Le fait est que de nombreux animaux domestiques et sauvages utilisaient instinctivement les sauts au combat ou en défense. Par exemple, un chat, un chien, un coq ou une oie peuvent frapper l'attaquant en sautant. En outre, divers animaux sauvages tels qu'un loup, un renard, un cerf, un tigre, un léopard, un singe, un kangourou frapperont l'attaquant en utilisant un saut. Même des animaux comme un ours, certains oiseaux ou des serpents sauteront parfois instinctivement sur leur agresseur. Le nombre de ces animaux est trop grand pour y penser comme une coïncidence. De toute évidence, de nombreux animaux utilisent instinctivement des sauts défensifs ou offensifs pour survivre.

Si beaucoup d'animaux le font instinctivement, pourquoi l'homme ne ferait-il pas de même ? On peut presque dire avec certitude que les grands anciens maîtres du kung fu, du tae kwon do ou du karaté pensaient de la même manière. Le lutteur légendaire Joe "Jumping" Savoldi peut également être mentionné. En 1934, il fut le premier à utiliser un coup de poing aujourd'hui connu sous le nom de "drop kick" dans la technique du catch catch. Le coup de poing aurait été fait lorsque Savoldi aurait imité des kangourous australiens pendant un combat.
L'efficacité du coup de pied sauté (volé) dépend de plusieurs conditions.
La première condition est que la personne qui l'exécute ait déjà bien répété la technique. La deuxième condition est que la personne ait choisi le bon coup de pied sauté (volé), c'est-à-dire celui qu'il est préférable d'utiliser à un moment donné ainsi que qu'il peut l'exécuter correctement. Enfin, l'athlète doit savoir quel est le bon moment pendant un combat pour l'utiliser réellement.
L'utilisation des coups de pied sautés diffère selon les différents styles d'arts martiaux, selon les techniques qu'ils utilisent.
Cela varie également dans les différents combats de rue.
Ainsi, par exemple, en sport, un combattant (compétiteur) gagnera plus de points s'il effectue un saut de pied lors d'un combat qui lui assurera la victoire. Dans certains autres sports martiaux, l'athlète qui réussit un coup de pied sauté peut neutraliser son adversaire et remporter la victoire. Aussi, dans les combats de rue, le coup de pied sauté (volé) peut être effectué à partir d'une contre-attaque et parfois pour agresser un ou plusieurs adversaires. Les combattants décident souvent d'effectuer un coup de pied sauté (volé) afin de maintenir leur adversaire à une plus grande distance.

Si un coup de pied sauté (volé) est exécuté avec succès, il a un impact dévastateur car le poids de la personne qui l'exécute s'ajoute à sa force, ainsi qu'une certaine puissance cinétique. Les techniques de coups de pied sautés (volés) sont exécutées dans de nombreux styles d'arts martiaux, tels que les styles coréens de hap ki do, hwa rang do, tang so do et surtout dans la compétence de tae (coup de pied sauté) kwon do ainsi que dans divers styles de karaté, kung fu et même en jiu jitsu et en aïkido où on l'appelle Tobi ashi (techniques de saut). Les coups de pied sautés sont également utilisés dans d'autres styles, par exemple en Muay Thay (le fameux coup de poing sauté au genou), en capoeira, en kalaripayatt et bien d'autres.
Les plus fréquemment exécutés sont les coups de pied avant sautés (tobi mae geri / twio ap chagi), le coup de pied circulaire sauté ( tobi mawashi geri / twio dolyo chagi) et le coup de pied latéral le plus attrayant visuellement (tobi yoko geri / twio yop chagi). Le coup de pied avant sauté est également exécuté dans les katas ( poomsae ), comme dans, par exemple, un tae kwon do sous la forme Tae geuk pal jang . Le saut peut également être composé de différents coups de main ou de poing.

En 1977, le maître coréen du tae kwon do (hwa rang do), le Dr Yoo Bang Lee, a exécuté un saut (volant) incroyablement haut qui a atteint 3,66 mètres. C'est arrivé en Amérique devant témoins. Aujourd'hui encore, de nombreux maîtres d'arts martiaux effectuent des coups de pied sautés (volés) de plus de 3 mètres de haut. Pouvoir faire un coup de pied sauté (volé) d'une telle hauteur est vraiment impressionnant, d'autant plus que l'on sait que le record du monde du saut en hauteur est de 245 cm détenu par un athlète cubain du nom de Javier Sotomayor. Sachant que la taille moyenne des maîtres exécutant les coups de pied se situe entre 172 cm et 178 cm, le fait devient encore plus incroyable. Les athlètes de saut en hauteur sont en moyenne très grands - par exemple, Dick Fosbury mesure 194 cm et Javier Sotomayor mesure 195 cm. De plus, les athlètes de saut en hauteur portent des entraîneurs spéciaux et atterrissent sur des tapis d'exercice souples d'une épaisseur allant jusqu'à 80 cm.


Les profanes pourraient penser que les coups de pied de saut en hauteur (volés) sont généralement exécutés dans d'autres activités sportives telles que la danse (par exemple, le ballet ou le hip-hop), parmi les pom-pom girls, la gymnastique ou certains sports extrêmes (par exemple, le parkour). Cependant, il existe une différence fondamentale mais très importante dans la performance elle-même. Lorsqu'un athlète exécute un coup de pied sauté dans les arts martiaux, il l'utilise dans un but unique pour frapper un adversaire ou une cible, c'est-à-dire que le coup de poing est l'objectif. Les coups de pied sautés sont également effectués dans certains sports dans le même but, comme au football si le coup de pied est effectué avec un ballon. De nombreux maîtres d'arts martiaux célèbres étaient habiles à exécuter des coups de pied sautés (volés) et ont souvent démontré et expliqué la technique d'exécution de certains coups de pied sautés (volés) ou acrobatiques. Parmi de nombreux maîtres, ceux qui méritent d'être mentionnés sont : le célèbre maître et acteur Bruce Lee (dont la performance de coup de pied volant est considérée comme figurative) et le maître du kickboxing Joe Lewis. Le célèbre maître de tae kwon do Hee Il Cho explique les techniques de coup de pied sauté dans ses livres. D'autres incluent les maîtres de tae kwon do Yeon Hwan Park, Jong Soo Park, He Young Kim, Sang H.Kim, Paul G. La Vette, Steven Ho et surtout l'équipe de démonstration de Kukkiwon.

les textes et photos ont étés publiés avec l'accord des auteurs.
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Posted By: Sensei David Stainko Prof. of kinesiology - Master 7th Dan - mixed martial scientist